Статья в журнал «Metro Beauty». Питание в праздники.

Статья в журнал «Metro Beauty».

Питание в праздники.

pitanie_v_prazdniki_-_3

И вот на подходе череда новогодних праздников, а это ежедневные застолья, меню которых частенько далеки от правильного питания. Для того, чтобы пережить праздники и не набрать за это время лишние килограммы, необходимо соблюдать некоторые правила… Во первых, необходимо следить за работой пищеварительного тракта, т.к. от обилия непривычной для повседневного рациона жирной пищи, страдает кишечник, что чревато вздутием, метеоризмом и запорами. Чтобы избежать этого, не забывайте пить воду – полтора литра в день обязательно, это не считая остальной жидкости, которую вы принимаете в течение дня (чаи, супы и т.д.). Старайтесь не злоупотреблять мучным, уж лучше скушать салатик или горячее. По возможности хлеб заменяйте хлебцами. Салатов на праздничном столе, может быть большой ассортимент, старайтесь заправлять их разными заправками, но исключайте майонез, заменяйте сметаной, маслами, уксусами, смесями трав с лимонным соком, соевым соусом и т.д. Заменяйте пакетированные соки и сладкую газировку – свежевыжатыми соками, они способствуют пищеварению, также подойдет и минеральная вода. И старайтесь не переедать перед сном, оставляйте время, чтобы организм успел переварить пищу и ночью отдыхал, а не работал, ведь в праздники ему и так приходится нелегко. Придерживаясь этих не сложных рекомендаций, вы с лёгкостью пройдете череду праздничных дней, и по окончанию, спокойно переключитесь на привычный режим питания.